Dünya Sigarayı Bırakma Günü
Dünya Sigarayı Bırakma Günü
 
Kayseri Halk Sağlığı Müdürü Yunus Karadağ, Sağlık Bakanlığı tarafından yürütülen tütünle mücadele çalışmalarının en önemli...
11 Şubat 2015 - 15:39

Kayseri Halk Sağlığı Müdürü Yunus Karadağ, Sağlık Bakanlığı tarafından yürütülen tütünle mücadele çalışmalarının en önemli hedeflerinden birinin sigara içenlerin bu davranışlarını bırakmasının desteklenmesi olduğunu belirtti.


Karadağ, Dünya Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla yaptığı yazılı açıklamada, sigarayı bırakmaya karar vermenin, buna hazırlanmanın sigarayı bırakma yolunda atılacak önemli bir adım olacağını vurguladı. Sigaranın insan sağlığı üzerindeki öldürücü yan etkilerinin yanı sıra ülke ekonomilerine verdiği zararlara da dikkati çeken Karadağ, "Sigara bağlantılı hastalıkların tedavilerine harcanan parayla ülkemizin sağlık sorunlarının önemli bir bölümüne çözüm bulunabileceği unutulmamalıdır. Sigarayı bırakmak için ilk adım karar vermek ve istemektir" ifadesini kullandı.


Sigarayı bırakmak isteyenlere önerilerde bulunan Karadağ, şu tavsiyeleri sıraladı:
"Kendinizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak hazırlayınız ve sigarayı nasıl ve ne zaman bırakacağınızı planlayınız. Sigarayı yardımsız bırakmaya karar verdiyseniz, önünüzdeki üç hafta içinde sigarayı bırakmak için tarih belirleyin.

Eğer eşiniz de sigara içiyorsa birlikte bırakmayı teklif ediniz. Sigarayı bırakma tarihi geldiğinde, sigara içmeyi tamamen bırakın. Bol miktarda su ve düşük kalorili içecekler tüketin. Şekerli ve yağlı yiyeceklerden daha az tüketin. Yeterince uyumaya ve dinlenmeye dikkat edin. Düzenli olarak ve kolayca uygulayabileceğiniz bir egzersiz programına başlayın. Boş kalmaktan kaçının, sigara içme isteği gelince başka bir aktivite ile meşgul olun. Derin ve yavaş nefes alarak rahatlamaya çalışın. Yemekten sonra kahve ile sigara içiyorsanız bırakın ya da başka bir şey içiniz. Kısaca daha önce ne yaparken sizde sigara içme isteği uyanıyorsa o eylemi yapmayınız. Arabanıza sigara kokusunu unutturacak güzel bir koku yerleştiriniz."

radikal

Bu haber 2119 defa okunmuştur.
E-posta   Facebook   Twitter     Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik yazılan,
Diğer kişi ya da kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.
 Onay bekleyen yorum yok.

Bu haber henüz yorumlanmamış...



Facebook fanatiklerine özel kent

Turkcell 5 yıldır yapamadığını Mart'ta yapacak!

Instagram'da videolar durmaksızın oynayacak!
»  Facebook Engeline 'Fengel' Uygulaması!
»  Teknoloji Bağımlılarına Müjde!
»  11 maddede anneler için Facebook kullanma rehberi
»  Google eşcinselleri kızdırdı
»  Facebook'tan şiddet içeren kliplere kısıtlama!
»  Chrome'da Açık Bulan Kişilere Para Ödülü!
»  Twitter'da 30 saniye video dönemi
»  O yasak sosyal medyayı ayağa kaldırdı
»  Telefon numarasını taşıyanlar dikkat!
»  Mobil kullanıcılar için yapılan anket şaşırttı.
»  Twitter’da Yeni Dönem “Sen Yokken…”
»  Evinde ve işyerinde wifi kullananlar dikkat!
»  TV yayıncılığında yeni bir dönem başlıyor
»  Geleceğe Dönüş'teki ayakkabı neredeyse hazır!
»  Kayıp çocukları Facebook bulacak
»  E-ticarette yeni bir dönem başlıyor
»  Google Glass'ın satışı durduruluyor
»  Türk yazılımcılar rotalarını komşu ülkelere çevirecek
»  Google dilleri canlı çevirecek!
»  Facebook’tan kişilik analizi
»  Dünyaca ünlü sitelere yasak getirildi
 
 
 
 
 
 
 
 
İnternet Medyası Sizin İçin Ne İfade Ediyor?
Vazgeçilmez
Gerekli
Mutlaka Olmalı
Gereksiz
 Sonuçları göster